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Dolore alla spalla e postura

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In questo articolo ti parlerò dell’importanza della postura e di come può generare il dolore alla spalla. Per prima cosa ti parlerò di che cos’è e cosa intendo per postura.

Oggi si sente parlare spesso di postura, ma che cos’è?

La postura viene definita come:

“il rapporto esistente tra le lunghezze muscolari e gli angoli articolari”

Quindi? Tradotto significa che la nostra postura è il risultato della posizione che abbiamo o assumiamo nello spazio.

Perchè una postura sbagliata può addirittura causare il dolore alla spalla? Semplicemente perchè la spalla funziona bene solo quando tutte le sue articolazioni e la sua muscolatura si trova in equilibrio.

dolore alla spallaTutti noi a causa delle attività che svolgiamo tutti giorni possiamo assumere posture sbagliate prolungate nel tempo che possono portare a un dolore alla spalla sia destra che sinistra.

Ovviamente la postura non è la sola causa di dolore ma per esperienza posso dirti che è sicuramente una delle prime cause se non la prima causa della spalla dolorosa.

Quali sono quindi le posture che possono causare dolori alla spalla e che andrebbero evitate?

La postura con le spalle in avanti è sicuramente la prima e la più diffusa: questa postura è tipica di chi passa tante ore seduto al computer o a studiare o di chi è comunque costretto a stare per tante ore al giorno in questa posizione. Questo atteggiamento posturale può portare con il tempo a un dolore di spalla e braccio.

Dormire a pancia sotto e con il braccio o le braccia in avanti è da annoverare tra le principali posture che possono causare dolori di spalla: quando dormiamo a pancia sotto (è la posizione peggiore per dormire) la nostra colonna si appiattisce e se stiamo addirittura con le braccia in avanti questa posizione può mantenere le spalle in avanti per tutta la notte e quindi causare prima o poi dolore alla spalla.

Considerando l’importanza quindi della prevenzione, ti invito a riflettere sulle tue abitudini quotidiane e a cercare di migliorarle.

Voglio condividere con te questo video nel quale ti spiego con un modellino di spalla, qual’è la prima causa del dolore alla spalla e quali sono gli esercizi per alleviare subito il dolore.

 

 

 

 

Dolore Spalla Destra? Quello Che Dovresti Sapere

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Dolore spalla destra?

Il dolore alla spalla destra è un evento molto comune ma fare auto-diagnosi è problematico. Infatti dietro a questo dolore si può nascondere una malattia potenzialmente grave per la vita e solo un medico può adeguatamente escludere cause più gravi.


Il dolore è un messaggero del corpo che ci segnala un potenziale problema che merita la nostra attenzione. Il dolore in alcune zone del corpo è più significativo e non bisogna ritardare le cure mediche in quei casi perchè è importante non sottovalutarlo. Proprio il dolore alla spalla può essere causato da una serie di processi che vanno da quelli benigni non preoccupanti a quelli di natura maligna che invece possono portare al pericolo di vita.

Dolore spalla destra cause:
Una varietà di malattie può provocare dolore alla spalla destra e fare autodiagnosi è pericoloso.

Cistifellea:
La colecisti si trova sotto il fegato nella parte superiore destra dell’addome. Serve per digerire i grassi alimentari. Le femmine, quelle oltre 40 anni di età e le persone obese possono essere soggette a calcoli biliari e successivi attacchi di cistifellea dolorosi. Il dolore è intenso e in genere si verifica dopo aver mangiato un pasto di grassi o fritti. Il dolore di questi attacchi può irradiarsi alla spalla destra.Attacco di cuore:
Il dolore alla spalla destra può anche essere legato ad un infarto perchè l’attacco di cuore è causato da ostruzione dei vasi sanguigni che irrorano il cuore. Il dolore può irradiarsi ad una varietà di posizioni, tra cui la spalla destra. Il dolore può essere sentito nel collo, mandibola o alla spalla sinistra. Una tensione o il dolore può irradiarsi alla spalla o alla schiena e può significare che il grande vaso sanguigno che esce dal cuore (aorta) si è lacerato. Entrambi questi problemi possono portare pericolo di vita e richiedono immediatamente il pronto soccorso. Chiamare il 118 immediatamente.Malattie del fegato:Dolore spalla destra e fegato sono correlati perchè un’infiammazione, un’infezione o danni al fegato possono produrre dolore dietro la spalla destra. Le infezioni batteriche possono produrre sacche del pus nel fegato. Ciò si traduce in dolore, febbre e spesso una sensazione generale di malattia. Il tumore del fegato può anche diffondersi in altre zone del corpo e conseguentemente portare dolore alla spalla destra.Cancro al seno:Il cancro al seno è uno dei più comuni tipi di cancro. Le donne sono soprattutto colpite, ma l’1% dei tumori al seno si verificano negli uomini. Questi tumori possono diffondersi in una varietà di parti del corpo e il dolore alla scapola destra può essere un segno di cancro avanzato che si è diffuso fino alla scapola, alla colonna vertebrale e le costole o addirittura al polmone. I malati di cancro al seno con dolori alla spalla o mal di schiena hanno bisogno della valutazione tempestiva di un medico. Il cancro rende anche le persone più inclini ai coaguli di sangue. Un coagulo di sangue nel polmone può anche provocare dolore alla scapola o fastidio durante la respirazione. Questo può portare pericolo di vita.L’artrite è una normale conseguenza delletà. I tessuti del nostro corpo si deteriorano e usurano nel tempo fino a portare dolore e perdita della funzione. L’artrite può causare un dolore anteriore nella spalla lancinante.La nostra biomeccanica svolge un ruolo importante nel dolore alla spalla. Seduto a un computer con una postura con le spalle in avanti può provocare spasmo muscolare e dolore. Cambiamenti cronici del tono muscolare e della colonna vertebrale possono causare uno schiacciamento del nervo. Questo è spesso sentito come un dolore lancinante acuto che si irradia lungo la spalla e il braccio. Ad xlcuni può causare intorpidimento o perdita di forza del braccio. Garantire la corretta ergonomia ai lavoro attraverso l’impostazione di computer, scrivanie e sedie alla giusta altezza è molto importante. Cambiare le posizioni spesso e periodicamente e fare stretching è importante per coloro che lavorano a una scrivania.

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Posizionamento mentre si dorme è importante, la posizione migliore è quella supina mentre la peggiore è quella a pancia sotto. Dormire sul fianco tuttavia non è completamente sbagliato perchè fa rimare abbastanza neutra la colonna. Anche avere un materasso di supporto di qualità è importante nel prevenire il dolore di spalla, al collo e il mal di schiena.
Programmare una visita dal medico se:Hai rossore, calore o gonfiore visibile perchè può indicare un problema più grave e si dovrebbe vedere il proprio medico. Forte dolore dopo una caduta potrebbe significare un osso fratturato e i raggi X possono accertare o escluderne la presenza. Qualsiasi deformità o impossibilità di utilizzare la spalla ovvio richiede una valutazione da un medico.Cercare aiuto chiamando il 118 se si soffre delle seguenti condizioni:- Dolore toracico o senso di oppressione
– Problemi di respirazione
Sanguinamento o osso o tendine esposto dopo l’infortunio
– Sensazione di svenire

Dolore spalla? Come si può eliminare per sempre? La ricerca inizia…

Ciao a tutti!Dolore spalla?

Ho creato questo sito per rispondere a tutte le domande su come eliminare per sempre il dolore alla spalla.In giro ci sono un sacco di macchine costose, esercizi e metodi qualche soluzione di queste offre veramente la soluzione a questo problema?

Ho passato gli ultimi 10 anni della mia vita a studiare perché ci sono così tanti rimedi e voglio dirti ciò che è veramente decisivo e che nella mia esperienza ha portato o no buoni risultati.

In realtà ho sofferto io stesso di dolore alla spalla destra e la mia disavventura mi ha portato a diventare un fisioterapista e scoprire le tante verità nascoste sulla spalla dolorosa che voglio condividere con te.

Devi sapere che la maggior parte dei rimedi e approcci conosciuti per combattere il dolore, che sia il dolore alla spalla destra o dolore alla spalla sinistra, appena coprono i sintomi senza combattere la causa che ha portato quel particolare problema.

Devo dire anche che le macchine e gli anti-infiammatori che vengono di solito prescritti per eliminare il dolore alla spalla hanno più svantaggi che benefici.

Dopo averle provate tutte e aver sperimentato io stesso i fallimenti di molti metodi sono in grado di fornire un metodo che è la soluzione per me e per tutti i pazienti che ho trattato finora.

Dolore alla spalla? La soluzione che ho trovato è un programma che include esercizi specifici, tecniche di massaggio e le strategie necessarie per recuperare completamente la forza nella spalla e nel braccio per non farti più preoccupare per il dolore che provi quando si sposta la spalla.

In realtà, l’errore commesso quasi sempre quando si tratta di spalla è quello di affrontare la causa del dolore come un’infiammazione proveniente dal nulla. La vera causa invece ha origine sempre biomeccanica, cioè quando la nostra spalla funziona male di conseguenza origina il dolore e questo è solo un avvertimento del nostro corpo che vuole avvertirci che qualcosa non funziona bene.

È da allora che la maggior parte delle terapie e dei trattamenti utilizzati per alleviare il dolore che appena coprono il sintomo (dolore) senza cobattere la causa reale (meccanica). Per questo io da fisioterapista e le persone che hanno sofferto di dolore alla spalla trovano molti fallimenti terapeutici.

Con macchinari costosi definiti (miracolosi) che purtroppo per la mia esperienza e le mie pazienti l’unico miracolo che rendono queste applicazioni è quello di far guadagnare un sacco di soldi ai venditori di macchine e ai fisioterapisti che li usano.

Mi sono reso conto che il dolore alla spalla, ha sempre un’origine muscolo-scheletrica e se non è dovuto a fratture ossee, naturalmente, possono essere eliminati per sempre e davvero solo se si combatte la causa che lo ha provocato. Quindi con l’esatta sequenza di esercizi specifici per la spalla, tecniche di massaggio e strategie specifiche per guarire dal dolore alla spalla puoi recuperare al 100% facilmente.

Spero che queste informazioni ti saranno utili e ti ringrazio per avermi letto fin qui.

Auguri,

Marco Aruffo