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Periartrite Scapolo Omerale “cura e terapia con esercizi specifici”

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In questo post ti spiego cos’è la periartrite scapolo omerale e la mia esperienza diretta nel curare questa condizione molto dolorosa con una terapia fatta di esercizi specifici.

Devi sapere che il termine periartrite indica un’infiammazione (ite) che si trova intorno (peri) alle strutture articolari. Quindi la periartrite scapolo omerale è un’infiammazione della spalla e più nello specifico delle strutture che si trovano intorno l’articolazione scapolo omerale.

300x250_copyc[1]Ovviamente i primi sintomi della periartrite scapolo omerale sono il dolore e la difficoltà ad eseguire i normali movimenti quotidiani come quello classico di prendere il portafoglio nella tasca posteriore dei pantaloni o allacciarsi il reggiseno.

Le cause per mia esperienza solitamente sono da attribuire a una cattiva postura mantenuta nel tempo e anche quando ci sono calcificazioni e quindi si parla di periartrite calcifica, il dolore alla spalla non è quasi mai dovuto a quelle calcificazioni ma proprio a uno squilibrio muscolare.

Com’è fatta questa articolazione scapolo omerale?

Questa articolazione viene anche detta gleno omerale ed è composta dai capi articolari della scapola e dell’osso del braccio (omero) e quindi più nello specifico la cavità glenoidea e la testa dell’omero. Si tratta di una delle articolazioni più mobili di tutto il corpo umano e viene infatti raggruppata nelle articolazioni detta enartrosi.

 periartrite scapolo omerale

Devi sapere che il termine periartrite è un pò obsoleto e può essere usato per descrivere un processo infiammatorio di spalla o di anca ma in realtà proprio per la sua genericità viene utilizzato sempre meno. Nel mio canale YouTube dedicato interamente alla spalla dolorosa ho voluto pubblicare un video che ti posto qui sotto dove ti parlo nel dettaglio della periartrite alla spalla e le cure da me consigliate.

Se guardi il video fino in fondo arriverai a scoprire anche gli esercizi che consiglio a chi soffre di questa sindrome dolorosa. Più avanti nel post comunque ti pubblicherò gli stessi esercizi anche qui.

Periartrite scapolo omerale cura e terapia

Ci sono ovviamente tante correnti di pensiero che propongono differenti approcci per curare la periartrite scapolo omerale anche se molte terapie sono in realtà generiche come la diagnosi di periartrite. Secondo la mia esperienza infatti la prima causa di dolore di spalla e quindi anche di questa condizione dolorosa è la postura con le spalle in avanti un pò curve.

Questa postura è molto comune purtroppo perchè a causa delle attività quotidiane che svolgiamo tutti i giorni le nostre spalle tendono a spostarsi in avanti e lo spazio sub acromiale cioè che si trova sotto l’acromion tende a ridursi e a schiacciare la borsa e la cuffia dei rotatori.

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Se hai visto il video ti sarai reso conto di come quella postura può provocare dolore, infiammazione e perdita dei movimenti della spalla. Sembra banale ma quasi sempre le cose più banali sono semplicemente vere.

Periartrite scapolo omerale terapia farmacologica e fisioterapia

Spesso la cura e la terapia che viene consigliata in primis è quella farmacologica proprio perchè trattandosi di un’infiammazione si propongono al paziente i farmaci antinfiammatori FANS o addirittura in alcuni casi anche il cortisone e le infiltrazioni.

Poi solitamente si passa alla fisioterapia classica quindi composta da cicli di applicazioni con macchinari tipo laser, tens o anche onde d’urto in alcuni casi. In realtà pur avendo usato in passato questi macchinari durante la mia carriera di fisioterapista, i miei pazieti non hanno mai trovato un vero beneficio duraturo in queste cure.

Nel video qui sotto ti spiego come mai quelle calcificazioni non sono quasi mai la causa del dolore alla spalla e perchè quindi andare a curare le calcificazioni non porta quasi mai alla risoluzione del problema.

Periartrite scapolo omerale esercizi 

Le cure in medicina per la stessa condizione dolorosa possono essere molteplici ma quando si parla di dolori muscolo-cheletrici vanno quasi tutte a curare i sintomi e non la causa che ha prodotto quei sintomi. Per questo la maggior parte delle volte questi dolori si protraggono per molto tempo e alcune volte tendono anche a cronicizzare.

Il dolore alla spalla poi è quasi sempre farmaco resistente cioè i farmaci non riescono quasi mai a sconfiggere il dolore. Questo avviene proprio perchè il dolore è causato da un problema biomeccanico e i farmaci possono solo andare a lenire il dolore (quando ci rescono) ma per breve tempo.

Secondo la mia esperienza quindi non si tratta di una soluzione definitiva quella farmacologica e per queso voglio introdurti alcuni esercizi che fanno parte del mio programma completo Sistema Addio Spalla Dolorosa dove ti spiego esattamente come eliminare il dolore alla spalla con semplici tecniche ed esercizi specifici.

Cosa ci deve essere di così speciale negli esercizi per essere efficaci? Semplicemente devono andare a combattere la prima causa di dolore di spalla e purtroppo la maggior parte degli esercizi che vengono proposti invece vanno a rafforzare la cuffia dei rotatori. Questo non ha molto senso perchè non puoi rinforzare i muscoli di un’articolazione se prima non lavora bene perchè è come gonfiare le ruote a una macchina con l’equilibratura da rifare.

Qui sotto ti lascio l’esercizio n.1 che puoi eseguire subito se soffri di periartrite scapolo omerale, anche se ti trovi in una fase acuta.

Questo sopra è un esercizio molto semplce ma allo stesso tempo molto efficace e se fatto costantemente sicuramente potrà aiutarti ad alleviare il tuo dolore di spalla. Esegunedolo infatti andrai a riposizionare gradualmente tutte e due le spalle nella posizione in cui lavorano meglio e quindi andrai a favorire la guarigione.

Qui sotto invece ti posto l’esercizio n.2 che consiste in delle rotazioni all’indietro e anche questo puoi eseguirlo anche in una fase acuta.

Quest’ultimo esercizio invece è il n.3 e anche se molto eficace per alleviare il dolore di spalla, ti consiglio di eseguirlo solo se in questo momento non hai troppa difficolta a portare la mano della spalla dolorante dietro la schiena. L’esercizio n.1 ti porterà a eseguire bene anche il n.3 se ora non puoi farlo senza sentire dolore.

Questi esercizi che ti ho postato sono sicuramente tutti e tre adatti per la periartrite scapolo omerale e sicuramente ti daranno sollievo ma il mio consiglio è sempre quello di inziare a seguire direttamete il mio programma completo Sistema Addio Spalla Dolorosa.

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